Crianças e Mochilas pesadas


A criançada está retornando para as aulas depois de duas semaninhas de férias e algumas questões diárias voltam à tona.

Uma delas é o peso das mochilas que eles carregam.

O uso contínuo de peso em excesso na mochila pode levar à dor, desvio de postura e, com o tempo, até doenças mais sérias na coluna, como lordose e escoliose.

Especialistas recomendam que o peso da mochila não ultrapasse 10 % do peso do aluno.

Mas e como fazer para mandar o material necessário e ainda manter a saúde da turma?

Pesquisando para melhorar esta questão aqui em casa, separei algumas dicas que achei úteis:


* Saber o peso ideal da mochila: temos que partir do peso da criança. O material pode chegar até 10% deste peso. Ex: se a criança pesa 30 kg a mochila com material deveria ter até 3 kg, no máximo.

* Usar sempre as duas alças: carregar a mochila com as duas alças nos ombros ajuda a distribuir o peso. Se ela tiver uma alça de cintura fica ainda melhor.

* Regular a altura das alças da mochila: o ideal é que a mochila fique apoiada na altura do bumbum da criança. As alças podem ser ajustadas para que fique na posição correta.

* Levar o lanche separadamente: optar por uma lancheira ajuda a manter o lanche sem "amassados" desnecessários e ainda reduz o peso carregado na mochila.


* Ter uma pasta auxiliar: para facilitar a arrumação diária da mochila uma ideia é deixar o material usado todos os dias na mochila e carregar em uma pasta auxiliar os cadernos e apostilas que variam conforme a matéria do dia.

* Carregar somente o necessário: levar para a escola só o que for utilizado no dia. Brinquedos, eletrônicos e cadernos que não sejam usados no dia devem ficar em casa.


Outra opção interessante é escolher as mochilas de rodinhas. Neste caso é preciso ficar atento para que a criança puxe ela da forma correta. A mochila deve ficar na altura do punho da criança.








Gostou? Tem alguma outra dica legal?

Compartilha aqui os comentários, a gente vai adorar saber.


Abraços

Carla Vieira


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